夏バテ予防
本日は台風が過ぎ去り、再び暑い日が戻ってきました。
冷房に頼る日がまた始まりそうです。
３日間だけですが、６月下旬から約１ヶ月間続いた夜も冷房をつけっぱなしにする生活から解放されて体力も少し回復した気がします。
皆さんは夏バテ予防に何をされていますでしょうか？
私は、ビリーズブートキャンプのＤＶＤを使って週２回の運動を頑張って続けています。
また、この年になると肉より魚ですが、意識して肉を食べるようしています。
冷たいもので胃腸が弱りがちなので、お腹中心にびわきゅうを当てたりします。
また、近くの温泉施設（杉戸天然温泉 雅楽の湯）に行き入浴、岩盤浴をします。
それでも身体がだるい時は、リラクゼーションを兼ねたオイルマッサージを試してみるのもよいでしょう。
とにかく、皆さんもご自分に合った夏バテ予防をしているかと思いますが、適度な運動と休息、栄養のある食べ物を摂ることが大切かと思います。
まだまだ暑い日が続きますので、特に外でのお仕事をされている方は熱中症にはくれぐれもお気を付けください。
整体 らくぅ〜。
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